jak brac

czemu wy wszyscy k... piszecie żeby brac kreatyne za pół roku albo za rok???!!!!!! jak będzie miał zastój to powinien sobie kupic. Moi kumple już po 4 miesiącach brali bardzo dobrze na tym wyszli. PZDR

o ile sie orietuje to krealkalyn w minimalnych ilosciach np 1g jest odpowiednikiem mono 10g. wiec jesli bede bral Hp + KA dzienna dawka bedzie zdecydowanie za duza i nadwyzka pojdzie ze tak powiem z moczem. Knife czy mozesz mi poradzic jak powinienem brac KA i Hp w jakich dawkach i czy przed treningiem?

dobrze napisał. 1-4 razy dziennie wg braków w diecie. jak nie masz braków to nie musisz brać. Ale skoro zadajesz takie pytanie to pewnie nie masz diety :P

dudek ma 1200 sogow i jeszcze sepi mozna brac wpc przed trenem, jak bpl mowil 30-40min przed trenem

Tak narazie zrobie , pół tabletki zincasa i 3 filomaga, dzieki za odpowiedzi A i jeszcze chciałem się dopytać jak to brać przed czy po posiłku wieczorem ? Bo wcześniej było mniej więcej tak ,że ok. godziny przed snem jadłem twaróg albo serek wiejski... Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-11-15 14:50:32

przerwe zrób coś koło miesiąca. ze stacków CP możesz brać - dobry jabłczan z dodatkami, jak brałeś już jakieś stacki do nitrobolon II polecam.

zobaczymy, teraz bedzie szpitalny dietetyk. wcześniej jak chodziła prywatnie, to miała takie diety ze sam bym tego nie zjadl. ok, to pojedzemy najpierw na konsultacje, tam tez popytam o suplementacje. Dlatego wybierając specjalistę trzeba robić to rozważnie, poczytać opinie, sprawdzić czy na bieżąco się szkoli itd, a nie brać pierwszego lepszego z [...]

Cyklon, w czasie regeracji nie powinieneś myśleć o zwiększeniu choćby troszkę masy ale o tym żeby jak najwięcej odpocząć, moim zdaniem powinna ona trwać jakieś dwa, trzy tygodnie a po niej gdy zbierzesz siły to z nowym zapałem ruszysz do budowania masy i jestem niemal pewien, że przyczyni się to do dalszych niemałych postępów, a co do tauryny to [...]

2 przed porannym posiłkiem, 2 po treningu i 2 przed ostatnim posiłkiem, ale w zasadzie to możesz brać jak chcesz bo i tak HMB nie daje żadnych sensownych efektów członek-mafia.suple.hardcor.pl

Nie czytałem wcześniejszych wypowiedzi dotyczących tego postu, ale dodam, że jeżeli masz zamiar brać HMB krócej niż 3 miesiące, to sobie to od razu odpuść, bo ten suplement nie działa tak szybko jak kreatyna. Najpierw uzbieraj siana, potem idź do sklepu, "nabyj" towar, jedz i długo czekaj na porządne efekty. Zbieram sogi :)

ja nie wiem co wy w tej kiełbasie widzicie ! moim zdaniem kiełbasa czy jakieś mięso ma większą wartość odżywczą niż np. jabłko... jesteś najedzony masz tłuszcz i spalasz go podnosząc hantle czy ogólnie coś pakować, a jak będziesz jadł ryż z jabłkami i w kółko to samo to ja sobie po prostu nie wyobrażam skąd mam brać siłe na podnoszenie sztangi [...]

W twoim wieku jeszcze stawy nie powinny szwankować, jak teraz zaczniesz brać suple to co będzie później?

nie myslalem o tym schemcie bo przy 2 na dzien dzialal jak nalezy ;) no ale dzis kupilem tussi wiec polacze z tse i ogien ;) od jutra zaczynam off ;) a powiedz mi, jaka dawke brac w dni on ? 80mg? 2tab po przebudzeniu i nastepnie 2 po 4h?:)

[...] gdybym zamierzal brac kreatyne w takich proporcjach: 5g(citro) rano 5g(mono) po silowni i 5g(piro) przed snem (sposob polecany kiedys tam przes Slawka). w przpadku jak koncze trening po 21 to chyba trudno pozniej dawkowac osatnie 5g przed ostatnim posilkiem bo prawie musialbym wziasc obie kreatyny w odstepie 30 min (w tym przypadku cale [...]

a mozna brac tak jak ja napisałem? czyli przed i po treningu ??

ułozyłeś pod wage 68kg jeszcze raz napisze = 160 tluszczy 450 wegli i 4000kcal. zanim komuś pomozesz moze najpierw poczytaj poobserwuj na forum jak sie to robi. widze ze sam przy wadze 55kg-60kg chcesz brać białka w proszku co jest absolutnym idiotyzmem. poczekaj jeszcze z tymi radami chlopaku

Chodzi Ci o to jak masz brac ? Rozpiska ? I czy wykaze na badaniach ze cos bierzesz ?

[...] ,wpływ dopaminowy czasami estrogenowy. Ze środków oralnych wbrew pozorom mało blokujący oxandrolon ,solo z tego co czytałem na zachodnich forach szybko muli libido, nawet jakby wszyscy nie mieli ori oxandrolonu coś w tym musi być, poza tym szkoda , jak już się dostanie dobry oxandrolon , brać go solo z wielu względów , niekiedy panowała [...]

Sama już nie wiem, czy to wszystko jest ok. Po tym testosteronie wczoraj i dzis... to ma ,,problemy''. Może wcale nie musi go brać? Dalej...serce. Wali mu jak szalone. Kiepsko się dziś czuł, a przy tym taki narwany i pobudzony mocno. Wysiedzieć spokojnie nie mógł. Co się dzieje?

Dokladnie kiedyś była taka „moda” lepiej zacząć brać jak zaczyna pojawiać się brak progresu ,poziom niezawysoki bf na masę? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-01-20 17:17:48